na dlugo

Coś odnośnie cykli, to ciężko przestawić swój cykl snu. Zazwycaj kładłam się spać koło 12.00 lub później, nadal tego nie mogę zmienić, chcoiaż wstaję o 4.00 i jestem niewyspana. Zawsze (chyba że wolne było). Nie umiem się przestawić kłaść się wcześniej, bo nie chce mi się spać, a jak próbuję na siłę to nie mogę zasnąć długo, długo potem jescze. [...]

kolego nie zakładaj długości cyklu z góry , bierz jak długo sidy pozwolą wyniki siłowe dość dobre , wymiary całkiem -lecz nogi chyba odstają :-) dieta ?? no tutaj to już sprawa indywidualna ,ze wziął gotowca z netu? co w tym złego? daj zdjęcia , lec z cyklem trzymaj miskę i tyle Długość cyklu założyłem że względu na te niby dusznosci i agresję [...]

Po ukończeniu damskiej poniewierki byłam na siłowni 3 dni pod rząd, ćwicząc różne partie ciała i za każdym razem 15 min roweru na koniec... dniem dzisiejszym jestem zachwycona! Zazwyczaj chodzę wieczorem, dzisiaj poszłam rano: cisza, spokój, wszystkie sprzęty moje, bez żadnych osobników krążących dookoła mnie jak pantera w klatce, aby wreszcie [...]

Odin juz nie dlugo ja wchodze na hst tylko musze wyzdrowiec... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-26 20:30:28

polaco boguc juz sie bojcie za nie dlugo ukladam trening z priorytetem na sile i zobaczymy jak pojdzie

to nastepny test bedzie droga do wycisniecia 100 kg w WL. Zmieniasz trening czy nadal splitem bedziesz jechal? Ja z FBW na HST nie dlugo przechodze ale jeszcze troche

Siema Aderos. Co tak długo Cie nie było na sfd?

czekam jeszcze na Leviathana od kolesia z allegro bo on czeka od supleus . już 2 tyg (1 raz tak długo czekam)

na omleta jakiś specjalny patent masz? :-) 4 jajka 2-3 starte marchewki 40 g mąki pełnoziarnistej owoce w kostkę (banan, jabłko) łyżeczka ksylitolu cynamon/przyprawa do piernika I smażyć długo i cierpliwie z dwóch stron :-)

Jak długo ćwiczę to ciężkie pytanie z tego względu, że nigdy nie mogłem sobie pozwolić na systematyczność.Wyglądało to tak 2-3 miesiące i przerwa bardzo długa itd. w sumie trudno powiedzieć jak długo ćwiczę.

jeszcze do dzis wieczor mozna zaliczyc powyzsze cwiczenie......licze na reszte adeptów... W niedziele bedzie ostatnie zadanie,bo czasoprzestrzen zaczyna robic sie niestabilna-mozna miec tylko nadzieje,ze rzuci nas w nasze czasy.....:) W epoce rzymian,greków,czasu wojen-chyba dlugo nie przetrwalibysmy...:)?

Tu SharkMen: prosze o doblokowanie bo sie zdenerwowałem....ps na jak długo ban?? pytanie do skalar lub moda

[...] to bedzie. ale kiedys tu siedzialem, po ponad 3 latach wróciłem po resocjalizacji i mysle ze jeszcze tu bede nie raz bo sfd to naprawde za***ista sprawa. chodz narazie juz dlugo nie cwicze bo coniektórzy wiedzą jak to jest kiedy masa spada w zawrotnym tempie, i jest sie niedospanym. ale niedlugo wznawiam treningi juz tam. te dane z profilu są [...]

Aha no to spoko dlugo mieszkasz juz w usa? dlugo juz cwiczysz na silce? pozdroo

Jak dlugo? str.29 tego temau, ostatni post, info na ten temat, zeby sie juz nie powtarzac. Przerwy 1-2min. W zaleznosci od intensywnosci, jesli wchodzisz na konkretne ciezary to wiadmo ze bedzie trzeba zwiekszyc czas na przerwe. Pozdro.

[...] Sw nie moge cwiczyc bo po prostu do jakigokolwiek klubu mam dosyc daleko, a na dojazdy trace sporo czasu no i kasy, a na silownie mam 200m i za darmo. FBW juz wczesniej cwiczylem, pozatym cale lato robilem trenig domatora, wiec jakie sa przeszkody, aby cwiczyc splitem. Pozatym przy fbw musze dlugo siedziec na silce, aby kazda partie poruszyc.

Prawdę mówiąc chyba uzależniłem się od SAW i kreatyny%-) lecę na tym zestawie już dosyć długo i końca nie widać;-)

Kruszek czuje podstęp tym pytaniem ale odpowiem. Weganizm to weganizm więc wiem co to. Jednak rezygnując produktów zwierzęcych czułem się po prostu źle. Próbowałem odczekać żeby organizm się przyzwyczaił ale na nic. Niektórzy mówią że są miesożerni i coś w tym jest. Dodałbym że jestem zwierzętożerny. A nie zamykam się na nic. Spróbowałem bo [...]

Kółko możesz zrobić rozkręcając delikatnie hantel, tak aby talerze na nim miały możliwość swobodnego obracania się :) Dobrym ćwiczonkiem jest też Plank, czy unoszenie nóg w zwisie ew. wypychanie bioder, warto dodac te ćwiczenia Planem trenuj tak długo jak długo przynosi dobre efekty :) Ale tak jak mówi Remik7, jest to ok 8-12 tyg

SFD/Images/2015/7/23/96f462cb8b004210bd903241db02faed.jpg Dziś poszedł trening nóg. Wymyślony przeze mnie. Nogi trenuje raz w miesiąc hipertroficznie. Ogólnie dzień bardziej zluzowany, odpoczywałem po całym tygodniu pracy. Godzina drzemki wpadła podczas dnia. Jutro również chillout raczej, te gorączki mnie dobijają. Jutro prawdopodobnie będę [...]